Даосская йога - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского означает искусство управять энергией (Ци) при помощи силы ума, глаз и сердца. Все упражнения выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой.
Основная цель йоги – просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты.
Растяжка (стретчинг) - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Может использоваться как для придания телу красивой формы, так и для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления после активной тренировки. Результат–здоровые суставы, мышцы без растяжений и идеальная осанка. Ко всему прочему занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и ускорить метаболизм, а также ослабляют болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса.
Здоровая спина – это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, улучшении гибкости и пластики спины, снятие тонуса и скованности, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Занятие направлено на расслабление и вытяжение мышц всего тела, а также снятия напряжения нервной системы. Включает в себя миофасциальный релиз роллом и мячом, релаксационные упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику. Такие занятия отлично подойдут после тяжелого трудового дня, сидячей работы, а также после активной групповой тренировки или тренировки в тренажерном зале.
