Даосская йога

Даосская йога -  это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского означает искусство управять энергией (Ци) при помощи силы ума, глаз и сердца. Все упражнения выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой.

Йога

Основная цель йоги – просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты.

Stretching

Stretching (стретчинг) - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Может использоваться как для придания телу красивой формы, так и для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления после активной тренировки. Результат–здоровые суставы, мышцы без растяжений и идеальная осанка. Ко всему прочему занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и ускорить метаболизм, а также ослабляют болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса. 

Здоровая спина

Здоровая спина – это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, улучшении гибкости и пластики спины, снятие тонуса и скованности, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Низкоинтенсивные программы → Расписание

ВТ / 10:00
Хатха Йога
ВТ / 11:00
Даосская йога
ВТ / 11:00
Здоровая спина
ВТ / 19:30
Здоровая спина
СР / 12:00
Stretching
СР / 19:30
Stretching
ЧТ / 11:00
Здоровая спина
ЧТ / 19:30
Здоровая спина
ЧТ / 11:00
Даосская йога
ЧТ / 10:00
Хатха Йога
ВСЕ РАСПИСАНИЕ