HOT IRON — система силовых тренировок для достижения быстрого и длительного успеха родом из Германии, которой более 25 лет. Комплекс силовых упражнений, которые направлены на увеличение выносливости, похудение, развитие силовых показателей и укрепление костного каркаса. Фитнес-тренировки по этой уникальной системе проводятся под динамичную музыку, которая стимулирует спортсменов двигаться еще более активно. Заниматься по этому направлению могут люди любого возраста и пола.
В 2019, 2020 и 2021 гг. тренировка HOT IRON признана во всем мире — лучшей групповой силовой тренировкой, направленной на жиросжигание.
На тренировках HOT IRON Вы можете сжечь до 1 000 калорий!
Воркаут —это вид функциональной тренировки, который объединяет в себе различные элементы физической активности, включая силовые упражнения, аэробные нагрузки, гимнастику, элементы кроссфита. Освоение всех главных «уличных элементов» происходит параллельно с изучением базовых упражнений:
Подтягивания
Передний вис
Отжимания для начала от пола, потом и на брусьях
К слову, это отличный способ реабилитации после полученных в прошлом травм.
Фитбокс это аэробно-силовой тренинг с короткими, но очень интенсивными подходами. Фитбокс сочетает в себе единоборства, интенсивные интервальные тренировки и урок самообороны.
Аэробная работа с грушей чередуется с силовыми упражнениями, целью которых является повысить уровень физической подготовки, улучшить сердечно-сосудистую систему, развивать координацию. Если говорить просто, то бокс для реального боя, а фитбоксинг для здоровья.
