HOT IRON — система силовых тренировок для достижения быстрого и длительного успеха родом из Германии, которой более 25 лет. Комплекс силовых упражнений, которые направлены на увеличение выносливости, похудение, развитие силовых показателей и укрепление костного каркаса. Фитнес-тренировки по этой уникальной системе проводятся под динамичную музыку, которая стимулирует спортсменов двигаться еще более активно. Заниматься по этому направлению могут люди любого возраста и пола.
В 2019, 2020 и 2021 гг. тренировка HOT IRON признана во всем мире — лучшей групповой силовой тренировкой, направленной на жиросжигание.
На тренировках HOT IRON Вы можете сжечь до 1 000 калорий!
Функциональный тренинг - это методика тренировок, основанная на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения и направленная на улучшение функциональных способностей организма, повышение выносливости, силы и гибкости.
Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку, координацию движений и баланса, повышают выносливость, способствуют снижению веса и улучшению общего самочувствия.
Пилатес - это комплекс физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки и укрепления тела.
Тренировка выполняется в спокойном темпе и направлена на укрепление мышечного корсета, развитие мышечного баланса, развитие гибкости, улучшение осанки и координации, подвижности суставов и позвоночника, работы внутренних органов.
Воркаут — это система тренировок с собственным весом, которая направлена на развитие силы, выносливости, ловкости. Упор делается на универсальные упражнения — отжимания, приседания, планки, подъемы ног, выходы силой, статика и динамика. Воркаут походит абсолютно всем, так как все упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки — от новичка до продвинутого атлета.
